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Pilates puro
«Si su columna es inflexible a los 30 años, usted es un anciano. Si es completamente flexible a los 60 años,usted es joven.» Joseph Pilates
/ EL MÉTODO
El método pilates
El Método Pilates se basa en una serie de ejercicios enfocados en la salud y el bienestar del cuerpo. Es una disciplina física y mental que implica la participación consciente de todo el cuerpo, logrando fortaleza, equilibrio y una mejor calidad de vida.
Principios fundamentales:
- Salud en todo el cuerpo.
- Implicación del cuerpo entero.
- Respiración.
Una respiración consciente
Podría compararse con una ducha interna para nuestro cuerpo. Una respiración profunda permite abastecer de mayor cantidad de oxígeno al organismo y a los músculos, favoreciendo que estos ejerzan mejor su función. Como muchos educadores físicos, Pilates se inspira en los movimientos de los animales.
Programa de ejercicios
El programa de ejercicios utilizando el equipamiento diseñado por el propio Joseph Pilates sigue, en su mayor parte, la forma de los ejercicios de suelo. La construcción de estos aparatos permite alcanzar un rango diverso de objetivos de entrenamiento.- Aumento de la fuerza a través de la resistencia.
- Aumento de la movilidad a través de movimientos asistidos.
- Aumento de la coordinación a través de ejercicios con superficies inestables.
Uno de los resultados más importantes de la «Contrología» es alcanzar el dominio de la mente sobre el control total del cuerpo
Los beneficios que nos aportan:
- Coordinación
- Fuerza
- Movilidad
- Movimiento eficaz
- Movimiento fluido
- Postura adecuada
- Rejuvenecimiento mental y espiritual
- Movilidad
- Conocimiento de si mismo
- Sensación de bienestar